簡單快樂的生活——泰安實(shí)驗(yàn)中學(xué)班主任專題培訓(xùn)

簡單快樂的生活——泰安實(shí)驗(yàn)中學(xué)班主任專題培訓(xùn)

簡單快樂的生活

泰安實(shí)驗(yàn)中學(xué)班主任專題培訓(xùn)

為全面提升班主任隊(duì)伍的心理健康教育水平，整體優(yōu)化教師心理素質(zhì)，全面提高心理健康教育的工作效能，泰安實(shí)驗(yàn)中學(xué)于2021年4月21日邀請段敏老師為全體班主任帶來主題培訓(xùn)會(huì)。段敏老師，教育碩士，中學(xué)高級教師，國家二級心理咨詢師，魯東大學(xué)校外碩士生導(dǎo)師。

在舒緩柔和的音樂中，段敏老師提出了本次培訓(xùn)會(huì)的主題“簡單快樂的生活”，并將本次課程定位在三個(gè)層面，生命層面——珍惜和愛自己；人生層面——目標(biāo)清晰、增加力量；生活層面——和諧關(guān)系、情緒管理。課程從以下三個(gè)環(huán)節(jié)展開：

1.體驗(yàn)：關(guān)于“生命”的探索

段敏老師以輕柔的聲音引導(dǎo)著老師們在三張紙條上分別寫下生命中最重要的三個(gè)人以及想對他們說的話，分別想象著自己離開這個(gè)世界時(shí)的感受，想象著這三個(gè)重要的人逐一離開自己時(shí)的感受。最后再慢慢睜開眼睛，重新回到當(dāng)下。老師們感慨萬千，有的甚至留下了淚水，在交流感受時(shí)，劉超老師說到：“我覺得我很幸福，因?yàn)槲覑鄣娜硕歼€在我身邊?！?/span>

體驗(yàn)“活著的意義”

2.體驗(yàn)：關(guān)于“目標(biāo)”的探索如果從同濟(jì)大學(xué)出發(fā)到上海體育場去見一個(gè)非常重要的人，你會(huì)如何搭乘地鐵呢？段老師為每位老師分發(fā)了地鐵路線圖，并傾聽老師們的規(guī)劃和收獲。面對縱橫交錯(cuò)的路線圖，老師們眾說紛紜，并且收獲頗豐。徐福群老師在談收獲時(shí)說到：“人生的路各不相同，有的長，有的短，有的筆直，有的曲折，但是每天路上都有值得駐足的風(fēng)景?！倍蚊衾蠋熥詈罂偨Y(jié)道“以始為終，出發(fā)及到達(dá)”。

3.守住界限、提升自我價(jià)值感段敏老師分享了自己關(guān)于守住界限的理解，她將事情分為三類并提出了應(yīng)該持有的態(tài)度：對待自己的事，要盡力；對待他人的事，要尊重；對待老天的事，要順從。要想做好“守住界限”，需要做到以下幾點(diǎn)：身份定位——欲戴王冠，必承其重；巧用連接——連接力是好關(guān)系的“生產(chǎn)力”；注意平衡——收取和付出的平衡。

教師感悟

愿你生活中充滿“禮物”

劉璟

作為一名青年班主任，非常榮幸能夠有機(jī)會(huì)參與此次段敏老師的班主任培訓(xùn)。“珍惜和愛自己”、“目標(biāo)清晰，增加力量”、“和諧關(guān)系，情緒管理”三個(gè)分主題的指導(dǎo)，讓我對班主任的工作有了更新的認(rèn)識(shí)。在培訓(xùn)的整個(gè)過程中，段老師常用的兩個(gè)詞讓我頻頻留意——“禮物”。

“今天我準(zhǔn)備了很多禮物給到大家”，“我要送大家一個(gè)禮物，這是一首歌”，“我送給大家的第二個(gè)禮物是一句話”…這個(gè)詞出現(xiàn)的頻率太多了，讓我不禁想去查一查“禮物”是什么含義，禮物是送禮者向受禮者傳遞信息、情感、意愿的一種載體，是人與人之間互相贈(zèng)送的物件，其目的用來表達(dá)敬意或善意。

提到“禮物”，它自己就蘊(yùn)含著好多“隱形情緒”，驚喜、期待、感謝、敬意…似乎這一切都顯得那么美好，既然如此，我不禁想到，“禮物”兩個(gè)字能否用到我的生活或者令我困擾很久了的“小朋友”身上。

愛自己是終生浪漫的開始，所有的不期而遇都在路上，“自己”是我一生中最好的禮物。有時(shí)候人就是這樣，遇到再大的事自己扛，忍忍就過去了，但聽到身旁的人一句安慰就瞬間完敗。后來才知道，怕的不是自己吃苦，怕的是身邊的人為自己難過，怕的不是孤獨(dú)怕的是辜負(fù)。其實(shí)，這個(gè)世上最幸運(yùn)的事就是我遇到了我自己。感謝那個(gè)一直支持著我的“自己”，或許有時(shí)會(huì)埋怨她的不爭氣，但多么幸運(yùn)啊，從小到大她都陪伴著我。

管理好情緒，所有的不期而遇都是“禮物”。其實(shí)，我覺得在社會(huì)上所有的人群里，也就“學(xué)生”最清楚什么是對什么是錯(cuò)，什么該做什么不該做，置身校園里的他們，總是在積極的想把每件事做好，只為了不想讓老師和家長失望。所以請留給他們改正的機(jī)會(huì)吧，控制好自己的情緒，用迎接“禮物”的心態(tài)，來面對每個(gè)學(xué)生留給自己的“驚喜”。

感謝學(xué)校提供的此次培訓(xùn)平臺(tái)，因?yàn)闊釔郏詧?jiān)守。愿每個(gè)教育工作者，能夠懷有初心，始終向前。

善待自己，熱愛生活

  班主任工作比較繁瑣細(xì)致，總有些時(shí)候我們自己也陷入自我懷疑的困境，但是這周聽過段老師的課之后，讓我收獲良多。

  生活中，常常體驗(yàn)的感受，總體分為煩惱、愉快和平淡。如果認(rèn)為自己孩子讀十遍就可以背會(huì)一首古詩，孩子讀了十遍，還是沒有背會(huì)，我們會(huì)感到失望。我們認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)一定知道自己做了那么多的事，付出了那么多，自己應(yīng)該得到獎(jiǎng)賞。當(dāng)?shù)弥I(lǐng)導(dǎo)并不知道自己做了什么，會(huì)感到痛苦。當(dāng)我們認(rèn)為朋友不會(huì)把自己秘密說出去，得知被出賣，會(huì)接受不了事實(shí)會(huì)痛苦。你的痛苦根源在于想法不符合客觀實(shí)際，相當(dāng)于自尋煩惱。如果你的想法總是與現(xiàn)實(shí)的情況不相配，自然就會(huì)源源不斷產(chǎn)生很多的煩惱。

  如果你不會(huì)產(chǎn)生這些不符合實(shí)際的想法，而一開始就會(huì)想，孩子的記憶力不是那么強(qiáng)大，可能讀很多遍才能記住，這樣一些符合實(shí)際的想法，我們會(huì)心平氣和，接受孩子記不住的事實(shí)。領(lǐng)導(dǎo)的工作很多，他可能注意不到我做了什么，我應(yīng)該去以他能夠接受的方式匯報(bào)工作，讓她了解我的工作成績，如果你這樣想了，是不是就沒有煩惱了。

  我們每天面對著兩個(gè)世界，一個(gè)是外部世界，另一個(gè)是內(nèi)心世界。如果你對這兩個(gè)世界認(rèn)識(shí)是客觀的實(shí)際的，能夠正確的進(jìn)行解釋和認(rèn)知，就會(huì)減少煩惱，減少內(nèi)心沖突。

  所謂的知足常樂，不知足就不常樂。就是因?yàn)槲覀儾涣私庹鎸?shí)的自己和真實(shí)的世界，沒有做出符合實(shí)際的判斷。我們的欲求與現(xiàn)實(shí)不符。對自己認(rèn)識(shí)偏離對事物規(guī)律認(rèn)識(shí)不夠。欲望與現(xiàn)實(shí)不匹配，煩惱就會(huì)源源不斷地跟隨著我們。

  我們對自己要有科學(xué)的客觀的認(rèn)識(shí)。當(dāng)我們使用的標(biāo)準(zhǔn)與真實(shí)的自己不匹配的時(shí)候，我們的內(nèi)心會(huì)充滿著沖突和矛盾。

  生命是這樣的美好。我是唯一的，獨(dú)一無二的。我對自己的生命負(fù)責(zé)，我是寶貴的生命是短暫的。我的存在是最有價(jià)值的。我要做最想做的事情。有些事不是我的長處，我能夠做好我擅長的事情。我天生就是這樣的，我欣賞我的外貌，我欣賞我的性格，我熱愛我的父母和家庭。我所做的錯(cuò)事是不可避免的。我經(jīng)歷的一切是人生最寶貴的財(cái)富。疾病錯(cuò)誤是人生的一部分。我可以變老不能不成長。我有能力對付生活的一切問題。我會(huì)同情我自己，對于不完美的自己，說沒關(guān)系。

  每件事情都有值得感激的部分，都有積極意義。每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)。我選擇幸福健康成功。太好了此刻我還活著。死不了的病都不是病。失敗不是失敗是暫時(shí)沒有成功。怎樣才能使事情朝著我希望的方向發(fā)展。這件事情有意義，有價(jià)值的部分是什么。真的很幸運(yùn)這件事原本可能更糟。一定會(huì)有辦法解決這個(gè)問題。

  生活中總會(huì)遇到多多少少的不愉快，但是在以后的日子里，我一定會(huì)踐行簡單，快樂的生活。