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強(qiáng)化信心 鼓舞士氣
全力以赴 再創(chuàng)佳績(jī)
泰安實(shí)驗(yàn)中學(xué)主題升旗儀式
2020年7月6日，在開學(xué)復(fù)課工作平穩(wěn)開展之際，泰安實(shí)驗(yàn)中學(xué)全校師生通過觀看釘釘直播、聆聽廣播的方式舉行了“強(qiáng)化信心，鼓舞士氣，全力以赴，再創(chuàng)佳績(jī)”主題升旗儀式。
升國(guó)旗、唱國(guó)歌
全體師生面向大屏幕注視著飄揚(yáng)的五星紅旗，高唱國(guó)歌，開始一周的學(xué)習(xí)、生活。
升旗手：靳澤偉
護(hù)旗手：倪志揚(yáng) 李怡璇
國(guó)旗下演講
今天由泰安實(shí)驗(yàn)中學(xué)高二1班 秦嘉宜 同學(xué)進(jìn)行國(guó)旗下演講，她演講的題目是：克服考試焦慮，考出優(yōu)異成績(jī)。
高二1班 秦嘉宜
克服考試焦慮 考出優(yōu)異成績(jī)
指導(dǎo)老師：王延苓 班主任：陳樂
期末臨近，在緊張的復(fù)習(xí)備考中有些同學(xué)產(chǎn)生了一些過度緊張厭學(xué)心浮氣躁等情緒，其實(shí)這就是考試焦慮。心理研究的結(jié)果都早以證明，適度的焦慮對(duì)于考試而言是最能發(fā)揮自己的水平的。一點(diǎn)不焦慮的同學(xué)反而很容易大意失荊州，而過度焦慮的同學(xué)則會(huì)對(duì)自己形成一種抑制作用。
那么導(dǎo)致我們過度焦慮的原因有哪些呢？
1.不夠自信，總是覺得自己沒準(zhǔn)備好。
2.對(duì)考試失敗的過分擔(dān)憂。
3.對(duì)考試態(tài)度及目的認(rèn)識(shí)不正確。
4.目標(biāo)好高騖遠(yuǎn)，不切實(shí)際。
這些不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)都會(huì)導(dǎo)致我們緊張焦慮，考試失利。
所以最重要的是，我們?cè)撊绾慰朔荚嚱箲]？
1.積極的心理暗示，強(qiáng)化自信心
給自己積極的心理暗示，因?yàn)楹ε驴荚囀〉男睦肀瓤荚嚤旧砀菀资谷耸。凳臼且环N意念活動(dòng)的力量積極的暗示使?jié)摿Φ玫胶芎玫陌l(fā)揮，可以在進(jìn)考場(chǎng)前對(duì)自己說：我一定能行，我有信心，我能勝利”。
2.保持正常的心態(tài)，采用呼吸調(diào)節(jié)法
不要懷著僥幸心理，正視自己的缺陷和漏洞，有多少能力使多大力氣，有多少知識(shí)拿出多少知識(shí)。如果遇到考試時(shí)突然心慌、不知所措時(shí)，做一做深呼吸使自己安靜下來。
3.張弛有度，合理作息
緩解考試焦慮最好的辦法就是保證休息，這樣我們才能有精氣神調(diào)整自己焦慮的情緒。在中午晚上打鈴之后，我們應(yīng)該盡早上床，不喧嘩不吵鬧，為自己和他人營(yíng)造良好的休息環(huán)境。
4.向老師咨詢，尋求心理疏導(dǎo)
如果有的同學(xué)無法調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，可以與老師進(jìn)行溝通，與老師說說自己的近況或者談一些輕松的話題，來排解自己考試的焦慮。也可以去潤(rùn)心心理輔導(dǎo)室找專業(yè)的老師進(jìn)行疏導(dǎo)。
親愛的同學(xué)們，從來不是讓你把考試當(dāng)成一次賭注，而是想讓你在年輕的時(shí)候體會(huì)什么是全力以赴。讓我們克服考試焦慮，以積極的心態(tài)迎戰(zhàn)期末，在最后的時(shí)間里創(chuàng)造屬于自己的輝煌。
我想對(duì)你說
今天向全校師生分享的是泰安實(shí)驗(yàn)中學(xué)高二1班 班主任陳樂老師 。
泰安實(shí)驗(yàn)中學(xué)高二1班班主任 陳樂老師
調(diào)整心態(tài)
積極應(yīng)對(duì)期末考試
敬愛的老師、親愛的同學(xué)：
大家上午好!伴著清晨的第一縷清風(fēng)，我們迎來了新的一天，兩周后的今天，我們就將迎來令人緊張的期末考試。期末考試不僅是對(duì)每個(gè)人綜合素質(zhì)的一次檢驗(yàn)，更是對(duì)我們自信心、自覺性、意志力、誠(chéng)信度的一次檢驗(yàn)?；蛟S我們不能人人都成為優(yōu)勝者，但我們應(yīng)該做一名追求進(jìn)步，超越自我的勇敢者。對(duì)于這次期末考試，同學(xué)們一定掌握了許多復(fù)習(xí)迎考的好方法，今天，關(guān)于考試心態(tài)，我想給大家談三點(diǎn)。
1.端正態(tài)度，提高認(rèn)識(shí)。態(tài)度決定一切，沒有好的態(tài)度必然也沒有好的結(jié)果。正視這次考試，摒除一切雜念和干擾，在最后這一段非常有限的時(shí)間內(nèi)專心地學(xué)習(xí)，全心全意謀得進(jìn)步。只有自己強(qiáng)大起來了，學(xué)到了真正的本領(lǐng)，才會(huì)真正掌握自己的命運(yùn)！
2.放平心態(tài)，寵物不驚。放平心態(tài)，不是隨遇而安，也不是自暴自棄式自我安慰，成功從來都是平日里的點(diǎn)滴勤奮與汗水，而不是一夜成名般的天方夜譚，于是有的同學(xué)認(rèn)為自己水平如何已經(jīng)“定型”，兩個(gè)星期內(nèi)創(chuàng)造奇跡已經(jīng)是不可能，但老師想說的是有一分時(shí)間，就多一分堅(jiān)持。正如，“有一分熱，發(fā)一分光”，無論外界的環(huán)境如何，都要堅(jiān)守自己的本心，一如既往的努力下去。
3.調(diào)整心態(tài)，勞逸結(jié)合。要想提高學(xué)習(xí)成績(jī)，還要注意勞逸結(jié)合，合理用腦。復(fù)習(xí)階段，不少同學(xué)廢寢忘食、加班加點(diǎn)地復(fù)習(xí)功課，用減少睡眠的方法來增加學(xué)習(xí)時(shí)間，殊不知，這樣做害處是很多的。這樣會(huì)使人疲乏無力，思考緩慢，記憶力下降，學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)而效率低。加緊復(fù)習(xí)是完全必要的，但一定要?jiǎng)谝葸m度。具體來說，需要我們調(diào)整好生物鐘，把自己精力最旺盛的時(shí)間調(diào)整到與考試相一致的時(shí)間段，保證自己在考試時(shí)正好處于精神狀態(tài)最好的時(shí)刻；另外要樹立考試信心，學(xué)會(huì)積極心理暗示，若想摘取勝利的果實(shí)，建議大家嘗試學(xué)會(huì)積極的心理暗示，具體方法可以找我校心理團(tuán)隊(duì)金彬主任、司燕文老師獲得。
除此之外，還需要我們遵守紀(jì)律，保證安全。學(xué)期快要結(jié)束了，我們更要遵守學(xué)校班級(jí)的紀(jì)律，在課間活動(dòng)的時(shí)候，我們可以放松一下緊張的情緒，但一定不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)，更不能打鬧，以免出現(xiàn)安全事故，否則會(huì)影響正常的復(fù)習(xí)與考試。
寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。只有付出辛勤的汗水，才能獲得豐富的回報(bào)。
最后，希望每一個(gè)人好好迎考，不辜負(fù)父母和老師的期望，在考試中取得優(yōu)異的成績(jī)。我的發(fā)言就到這里，謝謝大家!
我們身邊的榜樣
榜樣是一種力量，是一面旗幟，是一座燈塔！古人云“;以人為鏡，可以明得失。”下面宣讀上周獲得“美麗班級(jí)”稱號(hào)的班級(jí)和獲得“每周一星”稱號(hào)的學(xué)生。
上周獲得美麗班級(jí)稱號(hào)的班級(jí)有：
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2018級(jí)1班 |
2018級(jí)2班 |
2018級(jí)8班 |
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2018級(jí)10班 |
2018級(jí)11班 |
2018級(jí)12班 |
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2019級(jí)1班 |
2019級(jí)9班 |
2019級(jí)7班 |
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2019級(jí)2班 |
2019級(jí)10班 |
2019級(jí)11班 |
下面宣讀上周獲得“每周一星”稱號(hào)的學(xué)生，他們是：
每周一星
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類別 |
班級(jí) |
姓名 |
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勤奮好學(xué)之星 |
高一1班 |
郭嘉怡 |
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學(xué)習(xí)標(biāo)兵之星 |
高一12班 |
尹子涵 |
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感恩孝道之星 |
高一5班 |
馬依然 |
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責(zé)任擔(dān)當(dāng)之星 |
高一2班 |
張欣悅 |
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熱愛勞動(dòng)之星 |
高二8班 |
張瑞林 |
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關(guān)愛集體之星 |
高一11班 |
田浩君 |
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誠(chéng)實(shí)守信之星 |
高二8班 |
姬星 |
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勤儉節(jié)約之星 |
高二1班 |
趙軒儀 |
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助人為樂之星 |
高二3班 |
孫文杰 |
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創(chuàng)新鉆研之星 |
高一7班 |
張申希 |
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團(tuán)結(jié)友愛之星 |
高一10班 |
董澤宇 |
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多才多藝之星 |
高一4班 |
石晨曦 |
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環(huán)保低碳之星 |
高二10班 |
王錟寧 |
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進(jìn)步之星 |
高二5班 |
劉文榮 |
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學(xué)習(xí)規(guī)范之星 |
高一6班 |
張瑞婧 |
